Zahvaljujući ovome je Đoković postao najveći ikada: Sve metode oporavka i tajne dugovečnosti srpskog asa
Novak Đoković dostigao je visine koje niko pre njega u istoriji tenisa nije uspeo da zabeleži. Njegovi istorijski uspesi i nesvakidašnja dugovečnost na samom vrhu ATP liste nisu plod slučajnosti, već pažljivo osmišljenog sistema oporavka tela i uma koji je razvijao i prilagođavao tokom čitave karijere.
Wim Hof metoda, ledene kupke i hiperbarične kapsule
Vrhunski rezultati u modernom tenisu zahtevaju ekstremne fizičke napore, zbog čega je srpski teniser posebnu pažnju posvetio inovativnim metodama regeneracije mišića i smanjenja upalnih procesa.
Među najpoznatijim metodama koje Đoković primenjuje već godinama jeste Wim Hof sistem, koji kombinuje izlaganje tela ledenoj vodi sa specifičnim vežbama disanja i mentalnim treningom. Cilj ove prakse jeste namerno izlaganje nelagodnosti kako bi se uspostavila potpuna kontrola nad reakcijama organizma na stres.
Pored hladnih kupki, neizostavan deo njegovog oporavka čine i hiperbarične kapsule koje obogaćuju krv kiseonikom, poboljšavaju cirkulaciju i ubrzavaju izbacivanje mlečne kiseline.
„To je kapsula koja resetuje vaše baterije u najkraćem mogućem vremenu, za oko osam minuta. Neprestano sam tragao za najboljim mogućim načinom oporavka. Na kraju sam morao sam da ga napravim. Regenesis Pod koristi naprednu tehnologiju osmišljenu da za svega nekoliko minuta ubrza mentalni reset i fizički oporavak“, objasnio je Đoković.
Infracrveno svetlo, energetski diskovi i borba sa stresom
U procesu obnavljanja oštećenih mišićnih vlakana Đoković koristi i terapiju infracrvenim svetlom koja deluje na ublažavanje upala nakon maratonskih mečeva i podstiče protok hranljivih materija.
Posebnu pažnju javnosti privukla je i upotreba energetskih i bio-diskova. Reč je o uređajima koji kombinuju svetlosnu terapiju i akupunkturu kako bi pomogli u ublažavanju hroničnog bola, poboljšanju fleksibilnosti i fokusa.
„On kreira elektromagnetno polje oko sebe i u vezi sa njim postoji jedna vrsta tajne. Kada ga postaviš na određen deo tela, na primer stavim ga na stomak, sa čim često imam problema kad sam nervozan ili pod stresom za meč, emituje toplotu, podstiče metaboličke procese ili reguliše zapaljenje“, ispričao je Novak.
Joga i meditacija kao štit od savremenog sveta
Pored fizičkog oporavka, mentalno zdravlje i fokus na terenu predstavljaju jednako važan stub Đokovićeve dominacije. Joga i meditacija su deo njegove svakodnevne rutine već duže od jedne decenije.
„To radim kada želim da nađem mir ili kada se probudim, kako bih dobio dinamičnu energiju. Meditacija nije stvar religije, to je više nešto lično što mi koristi da ostanem zdrav, naročito u savremenom svetu gde sve vrvi od informacija i gde su čula na udaru. Imam tu praksu već deceniju, koristi mi i na terenu i van njega“, zaključio je najbolji teniser svih vremena.
